こんにちは☆Elpisです♪

花粉で鼻がムズムズな今日この頃
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？(^^)

さて本日は食いしばりについて…

皆さんは無意識に歯を食いしばってしまっていることはありませんか？？
考え事をしたり、ストレスを感じている時、眠っている間など、無意識に奥歯にグッと力が
入ってしまう食いしばり状態になってしまう事ってありますよね

その食いしばり、睡眠時でなんと食事をしている時の約三倍もの力がかかっていると言われているんです！！
グッと噛み締めた時に耳の前あたり、こめかみの数センチ下あたりがモコッとムキっと
硬くなるのがわかると思います

噛む時に使う筋肉は頭にあります
食事時の三倍もの大きな力で食いしばると筋肉を緊張させ頭の骨や血管に悪い影響を与え
頭痛を起こす原因になったり、睡眠の質や免疫力の低下にも影響を与えています

更に
・食いしばりによる顎の痛み
・血行不良による頭痛や肩こり、腰痛など顎以外の体への影響も考えられます

ドライヘッドスパの施術をしていると、顎の筋肉が張り、肩こりや頭痛で悩まれているお客様が多くいらっしゃいます
たかが顎、されど顎です！！
歯の健康にも関係してきますので、一度セルフチェック&セルフケアしてみてくださいね☆

・噛み締めていないリラックスした状態でも食いしばり部分の筋肉が張っていませんか？
・肩をマッサージしてもスッキリしない事はないですか？

◎指の腹を使って、食いしばり部分の筋肉を優しくマッサージしてみましょう
◎握り拳を作り第一関節と第二関節の間の部分で軽くマッサージしてみてください

皆さんの毎日が楽しく健やかでありますように♪

お店にも是非^ ^
スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております☆